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一般情况下是晚上10.11点睡觉 早上6.30到7.30之前起来 这个是上班时间哈 不上班 睡着自然醒 一般到8点
我至少要睡6,7个小时,晚睡的话,第二天做事都没精神
说不准呢,没仔细算过
基本达到7个小时,脕睡危害健康
晚上九点睡觉,早上六点起床。每天基本都是这样。早起早睡养成好习惯,身心健康。
要保证八个小时的睡眠
七八个小时
睡眠不够,上班上课容易打瞌睡,再有有害健康
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