重度抑郁的成因1. 太多的欲望。你可能会因为有太多的事情要做，以及有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。
2. 失落。任何形式的失落都会使你感到抑郁。你可能会因为最近失去了一位深
爱的人，或者是因为丢掉工作以及退休之类的事情而十分苦恼。其他的失落还可能包括失去希望和失去自己的形象，常常是在诸如分居或离婚这类生重大转变之后，以及一些重要的东西失去之后。这在那些最近刚刚退休或者是失去社会角色的人群当中更为普遍。还有可能是搬家或者工作的原因。
3. 过多的变故如果在很短的时期内出现，就会导致压力，最终变为沮丧抑郁。
明白原因一旦处于抑郁的状态当中，要想走出困境需要时间和耐心。这并不像一些缺乏同情心的观察家所建议的那样简单，可以“一下子把自己拉出来”。然而，要想“走出深渊”和重新体验活着的滋味，你就得采取一些措施。首先，你得看一看是什么使自己陷入抑郁，你是否缺乏自信？你是否在隐藏自己的情感？你是否是一个完美主义者？其次，你需要审视是什么诱发的抑郁症。最近你是否失去一些东西，即使是很微不足道的东西？你的生活是否发生了许多根本的改变？你是否觉得有太多的事情要做？记住，抑郁阶段常常成为你改变生活的跳板，摆脱抑郁你便可以得到自己真正想要的东西而取得成功。[3]
压力征兆1. 思想：注意力不集中，记忆力差，优柔寡断，失去爱好，自我否定，悲观厌世，极度自私。
2. 情感：悲伤，不自信，不快乐，冷淡，内疚，不理智，没有欲望，无助。
3. 行为：活动量减少，与他人隔离，休息不好，哭泣，性冷淡，胃口改变，睡眠差，腹泻，迟钝。
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
