电脑族们，多提提肩

百姓话题 · 2013-12-28 16:36:12

常用电脑易感到脖子僵硬、双肩沉重，不妨试试提肩。首先要抬头挺胸、双手自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈)，让颈肩有酸胀感时停1秒钟，再将两肩用力下沉。一提一沉为1次，7次为一组。每天早晚各做3~5组。提肩运动具有缓解颈椎疲劳的作用。

90后*** · 2013-12-28 19:11:29

{:5_260:}{:5_260:}...........

嗨*** · 2013-12-28 21:01:51

这个方法不错哟

飘*** · 2013-12-28 21:41:10

学习了，可以用

		自动登录	找回密码
密码			注册

3 回复