超市里，这样推车能瘦身
将推车的手势调整一下，就能轻松减掉手臂上的小赘肉！把搭在手推车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上，双手反握住两侧支架，肘部向外，这个别扭的姿势能拉伸你的上臂肌肉，对消除胸部两侧讨厌的赘肉更有效。
在做家务时巧妙地加入一些瘦身的小窍门
1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨双腿站开，稍比肩宽，同时站直身体，挺直腰背，训练你的腿、臀及背部肌肉。
2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只左右动动手臂，要脚跟站稳，尽量全身随着工具左右倾斜，让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动。
随身带个握力圈
握力圈体积小，只有手掌一般大，我们可以把它放在包包里随身携带，有空儿的时候就拿出来放在手心捏一捏，谁也不会注意到。弹性十足的它会默默地帮你消耗不少的热量！在你使力的过程中，大臂、小臂甚至肩胛处不常运动的肌肉都会得到拉伸！
亲手给脚丫儿一个球
晚上临睡前仰卧在床上，双腿伸直并拢向上抬起，双脚自然平放，然后手握网球，努力抬高双肩和头部，将手里的网球放到脚上。这个小动作能有效地减掉后背上非常难减的赘肉，不能把球顺利放在脚底上的mm可是大有人在哦，但只要你能让球接触到脚尖，瘦身功效也已经相当不错了！
Office瘦身 经常站一下
在办公桌前一埋头就是用一天的你，怎样才能利用空闲时间瘦身呢。经常站一会是不错的方式，如站起来接电话，一个2分钟左右的电话就可以帮你多消耗70多卡的热量。而且站一会能帮助去除困意，如果再伸伸胳膊踢踢腿，效果当然就更好啦！
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
