睡得碎可能是醒后还累的主要原因

百姓话题 · 11 小时前

为什么睡够8小时还很累 睡眠连续性是指一个人维持睡眠的能力。连续性差，主要表现为频繁觉醒，包括觉醒次数增多、再入睡困难等症状。如果持续几晚睡得很碎，即使总睡眠时长足够，白天依然会感到疲劳、注意力不集中、情绪波动。大部分人通过调整睡眠习惯，可使睡眠碎片化这个问题得到改善，这里为大家推荐一些可行的方法↓

来源：生命时报微博

补刀*** · 2 小时前

睡前听一会轻松的音乐

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海斌*** · 2 小时前

冬天都想多睡一会儿

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林*** · 半小时前

所以“补一觉就回血”是年轻人的专利

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睡得碎可能是醒后还累的主要原因

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