适度饥饿的养生益处

百姓话题 · 前天 08:08

适度饥饿的养生益处：1、延缓衰老。适度饥饿可激活细胞自噬机制，促使细胞清除老化、受损的细胞器和蛋白质，减少代谢废物堆积，延缓细胞衰老，降低慢性疾病风险。2、改善代谢。有助于优化能量代谢，促进脂肪分解供能，改善胰岛素敏感性，对预防和控制糖尿病、肥胖、心血管疾病等有益。3、保护肠胃：给肠胃留出休息时间，减少消化负担，有助于修复胃黏膜，改善消化功能，缓解消化不良、胃胀等问题。4、增强免疫力：适度饥饿可调节免疫系统，增强巨噬细胞活性，提高身体对病原体的抵抗力。5、促进大脑健康：饥饿素在适度饥饿时分泌增加，具有保护神经元、增强学习和记忆力的作用，可能降低老年痴呆等神经系统疾病风险。

补刀*** · 前天 09:09

吃饭吃七分饱就好

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wiwi*** · 前天 09:04

都是吃好了吃饱了，惹的麻烦，适当饿饿也好

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淡*** · 前天 13:06

饿了会低血糖

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风云*** · 前天 08:11

少吃可以规避90%的疾病
空腹10小时肝脏的糖原就消化殆尽在血液里的糖分和脂肪开始被消化所以真正的减肥是从空腹10小时开始
空腹16小时人体会启动白噬功能，人体肝脏功能就能翻新一次

林*** · 昨天 22:50

才吃了几年饱饭，又喜欢饿了

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适度饥饿的养生益处

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