低精力人群不要总和别人比较

百姓话题 · 前天 00:12

建议低精力人群从微小处获得快乐 从心理学角度看，低精力或低能量其实就是长期的精力匮乏感。比如，轻微活动后就感到疲惫，早晨起床困难，工作学习时难以集中注意力；会刻意回避聚会和集体活动，回复消息延迟甚至不回复，还有电话恐惧症。但这些人不像抑郁症患者那样持续情绪低落，也不像慢性疲劳综合征患者有明确的生理病因，只是“电量”总比他人消耗得更快。
低精力人群要接纳自己的节奏，停止与“高精力人群”比较。社会总是推崇精力充沛、外向活跃的人，但能量水平是存在个体差异的。就像手机型号不同，续航能力也不同，重要的是找到适合自己的充电和使用方式。建议制订符合自己能量周期的时间表，将重要任务安排在能量高峰的时段，比如上午，低能量时段则处理简单事务。
低精力人往往难以获得“宏大”的快乐，比如强烈的成就感、使命感，但可以从微小事物中获取愉悦。建议创建一个“快乐清单”，记录那些带来片刻愉悦的小事，一杯好茶、一段音乐、暖阳下的休息都可以，都能让自己精神一些。原来大家都是这样变成高精力人群的

来源：生命时报微博