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早睡早起和晚睡晚起的区别

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百姓话题 145 0 2025-11-9 00:07:46
    决定睡眠好坏的两个因素  睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来，可是，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别？我国团队发表于美国心脏协会杂志的一项研究提示，工作日晚睡和晚起，即晚上11点后睡觉，或早上8点后才起床，慢性心衰风险均显著增加。
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    来源：生命时报微博
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