如何走出过度内耗反刍？

百姓话题 · 2025-11-6 00:11:54

常被脑内小剧场折磨怎么办？不断想象别人的负面评价，琢磨对方的言行动机，放大尴尬和羞耻……这叫“反刍思维”，让人越想越焦虑自责，却没带来真正答案。反思能让你成长，“反刍”只会让你困在原地。允许坏情绪出现，允许不完美，相信一切都会过去……如何走出过度内耗“反刍”？戳↓↓

来源：人民日报微博、央视网

海斌*** · 2025-11-6 09:18:05

想多了会毁了自己的

二太*** · 2025-11-6 11:14:02

想太多，自己会越来越焦虑的，我们都要开开心心的。

补刀*** · 2025-11-6 11:28:15

小心焦虑症

淡*** · 2025-11-6 12:51:31

总焦虑未发生的事

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