坚持晚睡一个小时的身体变化

百姓话题 · 2025-10-31 00:08:35

11点睡觉和10点睡觉的差距 晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的，在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。晚睡带来困倦和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、精神心理、心血管、神经系统等带来全方位挑战。30岁长期熬夜得了60岁的病

来源：生命时报微博

补刀*** · 2025-10-31 09:33:30

嗯知道了

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林*** · 2025-10-31 11:15:23

最早9点半，最晚10点半，肯定睡觉

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淡*** · 2025-10-31 13:11:03

娃儿不睡妈不睡

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海斌*** · 2025-10-31 17:17:19

读书就是八点半九点上床睡觉，早上六点过起，耍假就是十点，然后自然醒

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坚持晚睡一个小时的身体变化

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