有9个表现的人赶紧好好睡觉

百姓话题 · 2025-9-6 00:24:49

以为正常其实严重缺觉的行为。平时出现以下几种表现，其实是身体释放的“缺觉信号”↓
①更易冲动
缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。
②经常吵架
睡眠不足的夫妻更易动怒，发生摩擦和频繁争吵。
③容易健忘
睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。
④饥饿感强
睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。
⑤笨手笨脚
缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。
⑥更易走神
开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。
⑦总说陈词滥调
缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。
⑧一句话读两遍
阅读时，一句话往往要看或读两遍，是注意力无法集中和睡眠不足的表现。
⑨倒头就睡
经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。

来源：生命时报微博
图源：网络

海斌*** · 2025-9-6 11:06:12

最近几天睡眠不怎么好，半夜会醒

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淡*** · 2025-9-6 13:00:46

不止九个，睡不着

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补刀*** · 2025-9-6 16:28:00

早睡早起身体好

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wiwi*** · 2025-9-8 10:20:42

一上班天天都缺觉

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有9个表现的人赶紧好好睡觉

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