人民日报夜读：新学期可以培养的10个好习惯

规律作息对孩子的成长至关重要。如果经常熬夜、睡眠不足，孩子白天很容易注意力涣散、记忆力下降。

坚持早睡早起，既能为身体发育提供充足保障，又能让孩子保持饱满的精神状态投入学习和生活。

阅读能帮助孩子拓展知识面，还能引导他们运用所学开动脑筋，主动思考、分析并解决问题。

新学期可以和孩子一起选几本感兴趣的书，在课外时间合理规划阅读节奏，让阅读融入日常。

上课前花十几分钟翻翻课本，对孩子听课帮助很大。

提前翻阅教材、查阅资料，梳理新知识的重点与难点，带着疑问走进课堂，能让孩子更快跟上老师思路，实现“事半功倍” 的学习效果。

在课堂上要集中精神，专心听老师讲课。

哪怕是已经学会了的知识点也要认真听，对比老师的讲解与自己的理解，留意其他同学的不同思路，能在潜移默化中加深记忆。

我们要鼓励孩子主动请教，遇到疑惑不必藏在心里。无论是向老师询问知识点，还是与同学探讨问题，亦或是和家长交流想法，提问本身就是主动思考的体现。

在解惑的过程中，不仅能填补知识漏洞，更能培养孩子的探索精神。

复习的本质，是帮助孩子消化所学、加深理解，同时将零散的内容串联成体系，避免知识碎片化。

每天在复习上花点时间，养成“每日复盘、每周总结、每章梳理”的习惯，这样才能把知识学扎实、记得牢。

培养时间观念，不妨从规划日常小事入手。

家长可以和孩子一起制定每日任务清单，跟着计划推进每一件事。做事效率提升的同时，孩子能在实践中学会合理分配时间，渐渐形成有序的生活节奏。

家长要先做好榜样，在孩子面前不要沉迷于刷手机。

对于孩子使用电子产品的需求，不用完全禁止，但要和孩子一起定好规则，比如规定每天使用的时长、什么时间段可以用，让孩子在遵守约定的过程中学会自我约束，避免沉迷。

规律运动能增强体质、提振精神，让孩子保持活力满满的状态。

每天坚持运动，也是在提升孩子的自我约束力。这种自律的品质能够帮助孩子更从容地应对学习与成长中的挑战。

微笑是一种简单又积极的生活方式。对自己微笑，能让心情更轻松；对他人微笑，能传递善意与温暖。

新学期，家长要试着多夸奖孩子的优点，多陪伴孩子，让孩子绽放灿烂的笑容。同时，孩子们也要学会如何调整心态，学会用积极的状态面对生活。