中医知识之养生论述

百姓话题 · 2025-8-4 18:26:53

三伏天热浪翻滚，你可能疑惑：“大夏天的，哪来的寒邪？”殊不知，空调冷风吹拂、冰镇冷饮入腹，都让寒邪趁虚而入，阻塞经络、损耗阳气，损伤“脾阳、肾阳”。这不是危言耸听！小孩子常吃冷饮，看似凉爽，实际是把冰化成37°C水的过程，全靠脾胃和肾的阳气转化，长此以往，脾肾俱损，影响生长发育。而对成人而言，寒气内伏可引发腹痛腹泻、关节酸痛，甚至秋冬潜伏为慢性病，如《黄帝内经》所言：“夏伤于寒，秋必痎疟”。而这才是真正的“伏邪”！既然寒暑皆需防，中医讲究“调和阴阳”之道。夏天阳气外浮，内脏反呈虚弱之势（即“外热内寒”），贪凉饮冷如同雪上加霜。如何破局？核心是固护阳气、驱散寒邪，而非一味清热降温。避寒守正：空调温度别低于26°C，尤其护好腰腹和后背（膀胱经易受寒），午睡加盖薄毯。温饮护阳：以热茶代冷饮，姜枣茶温中散寒最适宜。重中之重——艾灸调理：这是最应季节的中医妙法！寒邪伤阳，尤耗脾肾。艾灸的温热之力，直接补脾阳、壮肾阳，恢复“温度转化”功能，从源头上防止寒邪潜伏。艾灸微汗促排湿，又能暖脏腑，正是“以温制寒、以热养阳”的辩证之道。三伏天艾灸，借天时之热“冬病夏治”，驱寒固本，可事半功倍。