开工前的晚上真的很难熬

百姓话题 · 2025-5-6 00:20:14

假期还没结束我就开始焦虑了。明天就要上班了，此刻的你是什么心情？《英国医学杂志·心理健康》上一项研究，对近5000人进行了2年的调查，发现心理健康和幸福程度有明显时间规律。一周中最煎熬的，是周日晚上，“换算”到小长假里，就是开工前的这个夜晚。因为人们在这个时候开始担心即将到来的工作或学业任务，焦虑感增加、幸福感降低。英国还有一项调查显示，上班族的忧虑从工作日来临前一天下午4点开始，这意味着放松的休息日即将结束，一想到第二天的工作任务，或者未来连续工作日的压力，焦虑感就莫名袭来。
想要顺利过渡这一时期，不妨在焦虑前就做好工作日的计划、准备好明天要穿的衣服、并给新的一周设定个新期待，或许能把心理压力降下来。

来源：生命时报微博