和喜欢的人散步是大补

百姓话题 · 2025-4-4 00:09:29

中医建议多和喜欢的人散步。传统医学注重“散步以养神”，认为走路可使紧绷一天的大脑得到调整，有助缓解压力，驱散不良情绪。散步20分钟左右时，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。另外如果能和喜欢的人一起散步，身体会分泌更多情绪激素，多巴胺有助减少焦虑、抑郁，催产素会增强对他人的信任感，产生幸福感。运动专家也指出，走路是最安全的运动方式，不像踢球、游泳、跑步等那样激烈，更适合膝盖不好的人。

来源：生命时报微博