春天犯困是正常的生理反应

百姓话题 · 2025-2-21 00:12:11

春天真的很容易犯困。俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。开春后，可能许多人总觉得疲倦嗜睡、起床困难、精神涣散、有气无力…其实，这是春季一种正常的生理反应。

褪黑素减少，让你睡不好
春天黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量就会有所下降。医学研究发现，人类也有季节性睡眠，与冬天相比，人们在春天的睡眠时间平均每天少25分钟。

血清素增多，让你更困倦
血清素有两个重要作用：调节睡眠和情绪。水平过高会导致困倦、疲劳，甚至感觉缺乏动力。而英国科学家通过血液检测发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。

血压降低，大脑还不适应
犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说，大脑可能出现因血压较低导致供血不足的情况，进而引发疲倦嗜睡。

来源：生命时报微博

海斌*** · 2025-2-21 09:23:59

原来是这样啊

林*** · 2025-2-21 11:40:03

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

淡*** · 2025-2-21 13:12:01

春来不是读书天

补刀*** · 2025-2-21 14:36:09

春天出太阳就容易犯困

wiwi*** · 2025-2-21 22:11:12

一定要睡好午觉！

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