为什么有人天生觉少

百姓话题 · 2025-1-27 00:16:52

原来真的有人天生擅长熬夜。美国犹他大学的一项研究发现，有一种突变基因（DEC2）会使人们的睡眠时间缩短，一个家族的平均睡眠时间只有6.25小时，而且活力十足。2019年，美国加州大学旧金山分校的学者又发现两种突变基因，会导致某些人睡眠时间远低于平均水平，但他们依然能保持健康和活力。
除基因外，晚睡还可能是因为你的身体年龄还年轻。相比上了年纪的人，年轻人的生物钟调节系统对晚上的光照更加敏感，也就更容易晚睡。
广东省人民医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任医师欧琼提醒，目前没有充分的证据支持人们可以减少或推迟睡眠时间，睡眠需保持在一个相对恒定、规律的时间范围里。如果你的家族成员天生睡得晚，并且晚睡不影响你日常的生活和工作状态，可以根据个人情况决定是否调整。
大多数人晚睡是因为刷手机、玩游戏导致的睡眠拖延，并非天生的“晚睡型选手”，这种情况就需要改一改，以便与生物钟相符合。欧琼提醒，一些研究中提到的睡眠时间极短、白天精神仍然好的人群，只是极个别现象，普通人群不建议模仿。

来源：生命时报微博