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神经衰弱,主要靠舒缓压力,宁心静气
安神补脑液连吃一个月,
不晓得,我睡眠还好
话说几点躺下睡的,三点就醒,如果不去凌晨以后,你这个算不错的睡眠了我现在已练就不眠状态
找个好中医看,晚上固定几点醒的话一般是哪个脏腑有问题,吃点中药能好
一笑而过59 发表于 2023-03-02 18:06
我已经十年了,每晚最多睡两三个小时。很多时候通宵睡不着。

我失眠几十年了。请问你一晚上只睡三个小时白天精神好吗?白天困倦疲乏吗?
木子mz 发表于 2023-03-03 21:32
我失眠几十年了。请问你一晚上只睡三个小时白天精神好吗?白天困倦疲乏吗?

没什么感觉,也不打瞌睡,也没得哪里不舒服,就是黑眼圈重得很。
一笑而过59 发表于 2023-03-03 21:41
没什么感觉,也不打瞌睡,也没得哪里不舒服,就是黑眼圈重得很。

你多少岁了?我失眠白天精神极差,很疲乏困倦。
是不是精神压力太大!心里有事没解决
晚上过12点睡,早上78点起,睡眠质量马马虎虎,白天容易疲倦   只要三四点不起夜就这么着吧!健康的作息方式对我来说很困难
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