你的日常运动都做对了吗

百姓话题 · 2021-9-2 00:10:08

你的日常运动都做对了吗？①运动方式：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山、球类运动偏趣味性；②运动强度：中等强度有氧运动，最大心率的50%—85%；③运动频率：每周5—7次最好，每次最少30分钟；④最佳时间：因人而异，一般提倡傍晚锻炼；⑤注意事项：运动前做10分钟准备活动。

来源：人民日报微博

曾经*** · 2021-9-2 09:17:05

哎，上班下班，窝在家里追剧。除非家里没吃的了，否则绝不会出门

林*** · 2021-9-2 11:06:31

我的运动量就是从卧室床上走到客厅沙发上

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