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10公里太多了,慢跑两三公里,再走几公里比较合适
给我你爸的微信,喊我监督我一起跑
老来瘦,是好事。合理锻炼,身体更好
腿容易跑坏哟,其实打太极不错
路见不平 发表于 2021-07-23 12:20
膝盖要遭 二天路都走不得

你的膝盖是纸做的
大多数人的膝盖都是纸做的,爬山爬不得,跑步跑不得
适当的锻炼有益身心,不要过度就行
手工★阿南 发表于 2021-07-23 17:06
大多数人的膝盖都是纸做的,爬山爬不得,跑步跑不得

年龄大了各种毛病就出来了,特别是那些长期做高强度动作的
莫过度运动,就怕膝盖受损,个人觉得五六公里就可以了。
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