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看你,都行
腹肌轮 求虐
爬铜梁洞。
不开玩笑。自己在家健身,首先要有毅力,不要热度三分钟。其次要有健身知识,包括饮食控制。第三要有时间。第四不要急于求成。第五注意安全。至于器材,不要太多,适用就好。参考一下“囚徒健身”。
在家健身好
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