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孩子吃的糖远比你想象的多！请警惕无处不在的隐形糖

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亲子乐园 1404 1 2019-3-18 09:00:01
宝宝吃太多糖到底有多可怕？

1、 龋齿

2、诱发营养不良和肥胖

3、诱发甜食依赖症

4、导致体内钙流失

5、影响睡眠降低抵抗力

6、妨碍孩子中枢神经活动

7、诱发内分泌疾病

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原来，这些食物中都有隐形糖


除了肉眼可见的糖以外，实际上，隐形糖可谓是无处不在，只是我们不知道罢了。很多所谓的“健康食物”，它可能吃着无味，甚至是酸的、咸的，但含有大量的隐形糖。不妨看看下面四点

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1,、饮料里的隐形糖

2、水果里的隐形糖

3、烘焙食品中的隐形糖

4、日常饭菜里的隐形糖


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如何避免宝宝过度吃糖？

1、少吃甜食和加工过的食品

2、 学会看食品包装上的营养标签

3、 把关家庭饮食，控制糖类摄入量

4、吃主食时搭配富含膳食纤维的蔬菜

5、选择成熟度较低的水果来吃
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