遇得到......专家说晚上不关灯睡觉可能引起肥胖？

你晚上睡觉会关灯吗？可能少数人觉得明亮的环境会让人更有“安全感”，也有部分睡眠质量好的人不在意关不关灯，蒙上头就打呼了。其实，在过于明亮的环境中睡觉并不利于身体健康，专家说，可能还会引起肥胖。爱美的女孩子注意咯！

据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。对此，河北医科大学第二医院内分泌科主任医师赵占胜解释，如果睡眠环境中的光线过于明亮，会使人昼夜节律出现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌减少，而这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。

另外，明亮的环境也会让人产生失眠的现象。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。

上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》采访时还指出，如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。

所以说，卧室灯光明亮，能给人带来一些安全感，同时也会引发诸多健康问题，在可以的情况下，睡眠环境还是选择暗些比较好。