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俗话说，女人三十豆腐渣。30岁是女人一生中的重要分岭阶段，此时事业、婚姻都已稳定，而身体却在慢慢走向衰老，皮肤松弛、皱纹滋生...不想30岁的自己人老珠黄，现在就要做好保养工作。只要养成下面这些好习惯，就可以排垃圾养颜抗老都无忧。 1.经常喝水 2.小心辐射 3.爱上做运动 4.注意选择适合自己的护肤品 5.按时睡觉不做夜猫子 6.关注体型 7.久坐无益 8.卸妆要认真 9.早餐吃得好 10.饮食多元化 11.爱清洁、勤换洗 12.笑口常开，敞开胸怀 13.睡觉的健康秘笈 14.注意保暖 15.补钙 16.补充纤维素 17.补充叶酸 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 18.建设优质性生活 性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
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置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
