●不良饮食习惯: -
1、长期饱食，导致动脉硬化、脑早衰、智力减退。 -
2、不吃早餐，使人血糖低。 -
3、甜食过量，它会减少对高蛋白和多种维生素的吸取，导致身体营养不良。 -
●饮食禁忌
1、葱、菠菜+豆腐
葱、菠菜中的草酸与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响钙的吸收，而且容易生成结石。
2、西红柿、辣椒+黄瓜、南瓜
西红柿、辣椒含丰富的Vc，黄瓜、南瓜中的分解酶会破坏Vc，影响吸收。
3、香蕉+土豆
同食会引起棉部生斑。
●不宜同吃 羊肉忌梅干菜,同食易心闷. -
牛肉忌毛姜,同食生命危险， 鸡肉忌芥菜，同食伤元气；
兔肉忌小白菜，同食易吐泻， 鹅肉忌鸡蛋，同食伤元气；
狗肉忌绿豆，同食易腹胀， 鲤鱼忌冬瓜，同食易脱水；
黄瓜忌花生，同食易伤元气， 芋头忌香蕉，同食易胃痛；
红薯忌柿子，同食易结石， 牛肉忌栗子，同食易呕吐；
鸡肉同芹菜，同食伤元气， 啤酒同白酒,同食易生胃炎；
●吃药前后： -
1、补血药应在饭前30分空服，以利于吸收。 -
2、治疗慢性疾病的药，应固定时间服用，保持体内稳定的药物浓度。 -
3、治疗胃肠内药物，应在饭后服用，以减少对胃肠的刺激。 -
4、高血压的高峰期早上9-10点，下午15-16点，在此前半小时服用血压自会降低，故在临睡前忌服以免诱发血栓。 -
5、肝炎患着，应多吃鲫鱼，以利于受损肝细胞恢复，忌食酒，肝的功能就是解毒的，由于肝炎时已经受损，若再喝酒也就是加重了肝的负担，以为酒精需要肝而排除体外，这样会使病情恶化。瓜子也不可吃，其中含大量不饱和脂肪酸会消耗体内胆碱，影响肝功能。 -
●动物卫生： -
1、狗、猫会携带”弓形虫卵，感染后会出现发热、四肢无力。（孕妇感染会导致胎儿畸形） -
2、鸽子身上有许多真菌，感染通过呼吸进入肺部，引起肺炎。（发热、咳嗽） -
3、（有的）狗极不卫生，容易由其体毛感染“结膜线虫病”，此虫一般寄生在狗泪道附近，人眼感染会导致结膜炎，出现视力模糊，痒痛，眼内异物感。 -
●不可多吃： -
1、松花蛋，制作它需要铅，多吃也就会铅中毒。 -
2、臭豆腐，在发酵过程中，极易被微生物感染，分解F·B物质，对人体有害。 -
3、味精，过多会使血液中谷氨酸含量升高，造成头晕、恶心。 -
4、方便面，含有对人体不利的色素及防腐剂。（广告可信吗？只有傻子打广告会说我加了防腐剂，来买吧~） -
5、菠菜，草酸会与食物中的锌、钙结合排除体外，引起锌、钙缺乏。 -
6、猪肝，1斤猪肝含胆固醇高达200mg以上，一次过多食用会引起动脉硬化。 -
7、烧烤肉，在熏烤过程中会哦产生“苯并芘”致癌物质，诱发癌症。 -
8、腌菜，易发心脏病。 -
9、油条，明矾是含铝的无机物，会对大脑及神经细胞产生毒害。 -
●食物介绍： -
1、虾皮营养极为丰富，100g虾皮就含蛋白质39.3g，钙2g,是鱼蛋的几倍至几十倍，以外含有丰富的钾、碘、镁、等微量元素及维生素等成分。
2、葛粉是由葛根经过磨碎过虑而沉淀的制成（与红绍粉制作过程一致），含有钙、锌、铁、铜等多种元素以及十多种氨基酸，它具有清热解毒，防暑降温，滋补营养，养颜护肤，清除体内垃圾之功效。 -
3、猕猴桃含有的Vc是最高的，没100mg就含有Vc高达100ml。
●珍贵中药冬虫夏草的真与假？ -
假的虫草是由人工利用淀粉制作成型的，再加以涂色， -
其断面会看到有粉质，也就是淀粉。 -
●真蛋与假蛋（人工制作）？ -
真蛋的蛋壳表面会很光滑，而人工制作的会是粗糙不平（西药的鉴别方法也壹样）。人工制作的蛋当妳把它敲开放在碗里时，只用筷子搅拌几下，就好象是清水般壹样~。而真蛋就是妳搅拌10几下，那现象也是很粘绸的蛋清。 -
据行内人士介绍，人造鸡蛋的蛋壳是用碳酸钙做的，蛋黄和蛋清则是用海藻酸钠、明矾、明胶、食用氯化钙加水、色素等制成。 -
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其做法先将一定量的海澡酸钠倒入一盆温水内搅拌成蛋白状物体，用明胶拌匀，再加苯甲酸纳、白矾等其它化学品混入制成蛋白，而蛋黄只是加些柠檬黄色素，再加氯化钙混合倒入模具形成蛋形，产生蛋的薄膜，蛋壳则是用石蜡、石膏粉、碳酸钙等制成。 -
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人造鸡蛋所用的都是化学成分，主要是利用海藻酸钠的钙化，顶多就是一个凝胶体，其中的明矾、明胶等平时只是作为食品的添加剂、辅助剂，而国家标准对添加剂用法、用量都有明确规定，在人造鸡蛋中却成了主要成分，对人体没什么好处，营养角度上与真鸡蛋相比更是不可同日而语。同时，有关专家指出，氯化钙也分食用级和工业级，色素也是一样，而这些人造蛋厂家都是地下工厂，很难说这些工厂用些什么原料。 -
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危害：人造鸡蛋毫无鸡蛋味，研究发现，长期食用会造成大脑记忆力衰退、痴呆等 -
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如何识别人造鸡蛋 -
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1、"人造蛋"蛋壳两端有穿孔痕迹。 -
2、在晃动时"人造蛋"会有响声，这是因为水分从凝固剂中溢出的缘故。 -
3、"人造蛋"打开后不久蛋黄、蛋清就会融到一起，这是因为蛋黄与蛋清是同质原料制成所致； -
4、打荷包蛋时，蛋黄、蛋清在锅里会散黄。 -
●米粉造假，黑心商家为了让米粉吃起来带有韧劲向米粉里添加了塑料。
●辐射.专家建议壹所新装修的房子最好在半年后入住,因为如油漆,染料等的化工的物品里含有甲醛,甲苯等对人体有毒害的物质,多对神经系统有害,可引起记忆力减退.(特别是孕妇,对胎儿的影响较大,还应远离磁场,不可用金银花泡茶喝,它可引起流产).中国劳动法规定从事有害作业的工种4年应换工作,并定期到医院做体检. -
●防忽悠 -
1、“加盟”“免费”的诱惑词，如果项目很好，他为何不去做？ -
2、变相传销。不少商场门口已开始出现，利用为公司做宣传，搞什么免费抽红包等一系列的诱惑，既是你报110。也不会有人过问！ -
3、高科技防骗。 -
4、朋友欺骗。 -
5、中奖信息。在QQ空间里有时就会收到冒充QQ公司的,留言说你中奖了，可先将中奖留言删除，然后把那QQ号码在自己的QQ空间里设置为黑名单，这样他以后就无法给你留言了，最好向QQ公司在线举报，叫给他们处理，也可以在他的留言上方直接举报，在QQ空间的信息中心里的权限设置将那QQ号码添加为黑名单，这样以后他就无法进入你空间 。 -
6、善意欺骗。不少有手有脚的人，也忘掉了尊严到处利用人的善心行骗。也有的人好心被骗。有位美女悠闲的走在大街上，一个小女孩哭着在姐姐面前：“姐姐我要回家，我迷路了，”姐姐心软了：“看到女孩手里有张纸条，上面居然是清晰的地址，”随后姐姐也就牵着女孩的手找到那地址，左弯有拐的终于找到了地址，刚准备敲门时，突然感觉自己四肢无力，随即晕倒，醒来时，衣服被拔光，东西肯定也被拿光了。（载自凤凰卫视中文台） -
无意。一位年迈的老人在商场购物，走到门口时，意外摔倒在地，无力站起，一位好心的先生赶忙去掺起，不料老人痛得更厉害，随即报了120，事后……竟然这事打起了官司，原告说是掺起老人的先生因方法不当导致了老人的病情恶化，被告说什么呢？ -
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●电脑操作 -
1、当发现自己的电脑在进入摸个网页后，反应变慢，应立即全盘杀毒一次，可在不带网络连接的模式下进行，一般的网页病毒较多，程序员将病毒植入某个网页里，当一进入此网页时病毒就会激活而进入电脑，一般在Documents and Settings此文件夹里，所以当发现电脑异常时（反应变慢）应优先把此文件杀毒一次，有的病毒可以进入到Program Files和Windoes文件夹里，平时应少去浏览不名网站，和下载来历不明的软件。 -
2、在没次登陆到进入用户页面提示输入密码出，键盘指示灯不亮，可手动打开键盘灯，然后不要进入，重起一次，电脑就会保存设置，以后就不用每次登陆就要按键盘开关。 -
3、IE浏览器缩小，打开IE后不要进行放大，而是拖放至大，然后关闭IE，重起IE即可。 -
4、一般的故障可利用系统还原解决，在进入系统登陆前，不停的按F8，进入高级选选项后，选择第一的“安全模式”进入电脑，登陆后，选择“N”就是进行系统还原，向导会让你完全完成，把电脑恢复到出现故障之前，也可在电脑正常启动里，进行还原，如果不行，就得在安全模式下进行。 -
5、为了电脑开机速度优化，应关闭不必要的随电脑启动而启动的程序。 -
6、忘记用户登陆密码，这只有打开机箱，把BIOS用的电子取下，过几分再装上。 -
7、在桌面的快捷方式里图标上的小箭头。先运行输入REGEDIT，几如注册表，展开HKEY_CLASSES_ROOT\LINKFILE子键，删除右则窗口中的键值项“ISSHORTCUT”，展开HKEY_CLASSES_ROOT\PIFFILE子键，删除右侧窗口中的“ISSHORTCUT”即可。 -
8、电脑中毒很深，为了电脑使用安全最好重新安装操作系统，流程较多可直接拨打热线0769-26813891免费咨询 -
9、鼠标有时发现灵敏度低，可重新安装驱动，或则去控制面板里更新驱动，或更换鼠标。 - -
●蚊香的害处 -
炎炎夏日，不少人喜欢点蚊香驱蚊，却不知这会对人体造成伤害。其实，大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里因此含有许多对人体有害的物质，有可能诱发哮喘等疾病。 -
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据测算，点一卷蚊香放出的微粒和烧100根左右香烟的量大致相同，释放出的超细微粒，可以进到并留存在肺里，短期内可能引发哮喘，长期则可能引发癌症。其次是蚊香基底材 -
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料不完全燃烧产生的致癌物质，以及一些会刺激上呼吸道的化合物，这些物质会使人的神经系统中毒。 -
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夏季驱蚊最好采用安全天然的方法，比如用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外；或者在卧室内放置几盒开盖的清凉油和风油精。当然，要想从源头上消除蚊子，最好是把蚊子容易滋生和繁殖的地方打扫干净，特别是静水和阻塞的水槽。 -
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晚上不要开灯睡觉，不可以吃了饭不久（3小时以内）就睡觉，睡觉时应该关闭所有房间辐射源如手机、电脑，这样才在健康的环境中成长。
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冬季如何排毒 蔬菜帮你搞定
人体内的毒素分为水毒和脂毒。
水毒对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等。脂毒是吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。
1、如何做自己的排毒师？
每天三时多喝水
按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5—7时)、中午(午时，1—3时)、傍晚(酉时，午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。
2、饮食：
白菜
冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
方法：
将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段；将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。
萝卜
卜味甘辛、性凉，有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。
萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。
姜
生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
冬天想减肥的人，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝。
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