“每餐七分饱，健康活到老。”(培能)现代科学证实，每餐只要吃七分饱，就可以保证身体所需营养的充分摄入，如果过于饱腹，容易对身体消化造成负担，比如，当你吃完饭觉得没有精神，昏昏欲睡时，那就表明你吃多了。 七分饱是什么感觉呢?健康养生专家告诉我们，如果当你在吃饭时，觉得胃里还不满，但对食物的热情已有所下降，进食速度也明显变慢，剩余食物可吃可不吃时，那就说明，这个时候，你可以放下筷子了。如果，你总是觉得心里空唠唠的，那么可以冲泡一杯香浓的五谷粉，来让自己产生饱腹感，阻止摄入过多的食物，培能八馐纤盈餐就是一个不错的选择。
【戒不断的烟瘾，戒不掉的零食】
男人的香烟，女人的零食，抗拒不了的诱惑，那是因为心底在渴望。每个女孩，都希望自己可以干吃不胖，无论什么年龄段的女人都希望自己有一个装着满满零食的抽屉。
我们都知道，常吃零食会发胖，当腰围明显大了一圈的时候，我们才开始后悔，大声疾呼“我要戒零食!”可是，当饿了的时候，我们又不自觉地伸进了抽屉。(培能)戒不掉的零食就不要戒，发胖不是零食的错，错的是，我们不会吃零食。
忙忙碌碌中，我们总会错过了饭点，随手来一包零食赶走饥饿，却不知，只会越吃越多，越吃越饿。错过正餐，我们该怎么吃零食，才能既能充饥又不发胖呢?其实很简单，吃零食之前喝点东西。
打开抽屉，拿出一包培能五谷粉，温水冲泡，满满香浓四溢，喝完它之后，再去吃零食，你就会觉得，不需要吃太多，我们就能恢复到能量满格的状态，重新昂起斗志，继续奋战工作。
就是这么简单，零食不用戒，吃前喝杯五谷粉。
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