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不劝你,加油
那就快走比跑步稍微合适点
晚上跑步不安全  妹子
先做点室内运动
膝盖不好就不要去跑步了,在家也可以锻炼身体。
可以慢慢走
可以先走一走适应一哈
北京的一个老中医说的:跑步真不能锻炼身体,反而伤膝盖半月板
可以快慢交替走。
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