跳跃运动减肚子效果最快

    跳跃运动专门减肚子。内脏脂肪是人体脂肪的一种，围绕着肝脏、胰脏、肾脏等脏器，主要存在于腹腔，典型特征是肚子大。相比于身体其他部位的脂肪，内脏脂肪更难减，这跟激素分布和人类进化有关。
    越来越多的研究表明，在热量消耗基本相似的情况下，相对于低强度或中等强度运动，高强度或极高强度运动能更有效地减少腹部内脏脂肪。原因可能在于，高强度运动结束后的一段时间内，身体仍可保持较高的能量消耗状态，会倾向启动内脏脂肪供能。
    而跳跃作为一种高强度锻炼方式，能快速提升心率以及呼吸频率，增加能量消耗，对减少内脏脂肪具有积极作用。

    来源：生命时报微博

不管什么运动，贵在坚持，不坚持，不控制，就减不到

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跳跃运动确实累人

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补刀小能手 发表于 2025-09-22 09:57
跳跃运动确实累人

还有其他的运动没得？

道理都懂，就是坚持不了

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