你有没有过这样的经历：皮肤没有任何异样，却会突然刺痛一下。这或许与神经有关。
疼痛是身体发出的警示信号，磕伤、扭伤等引发的疼痛可经休息或治疗后缓解，但如果是神经受损出现的痛感顽固且难治，不是忍忍就能过去。
《生命时报》采访专家，提醒神经痛可能暗示复杂的健康问题，并教你如何防治。
受访专家：
华中科技大学同济医学院附属同济医院康复医学科副主任医师 湛彦强
华中科技大学同济医学院附属同济医院康复医学科主管护师 徐海艳
华中科技大学同济医学院附属同济医院康复医学科护师 叶丽
为什么神经痛不能硬扛 神经病理性疼痛即神经痛，是临床常见的多发病，由于躯体感觉系统受损或疾病累及导致疼痛。
其本质是神经系统功能异常的外在表现，当神经遭遇损伤、病变或压迫时，会像电路短路的警报装置般持续向大脑传递异常疼痛信号。
根据受损部位不同，神经痛主要分为三类。
中枢性神经痛
此类神经痛由脑、脊髓等中枢神经系统损伤引发，常见病因包括中风、脊髓损伤等。疼痛范围较广，患者常描述为烧灼感、针刺感等。
周围性神经痛
糖尿病神经病变、三叉神经痛、带状疱疹后神经痛等均属于周围性神经痛的范畴。
这类神经痛的疼痛部位通常集中在受损神经所支配区域，疼痛性质多为电击样、刀割样锐痛，给患者带来极大的**。
混合性神经痛
这类神经痛同时涉及中枢和外周神经。例如，化疗过程中，药物既可能对外周神经造成损伤，又可能使脊髓变得敏感，从而引发混合性神经痛。
5种表现是患病“前兆” 当身体出现以下5种信号时，可能提示神经痛的存在，需要高度警惕。
皮肤感觉异常
无外界刺激时，皮肤下有蚁走感，或局部皮肤突然冰凉，提示神经传导可能出现问题。
莫名的针刺感
穿衣时布料摩擦皮肤就感到刺痛，或莫名针刺感反复出现，多因神经纤维受损后异常“过敏”。
夜间锐痛发作
夜间突然出现刀割样、电击样剧烈疼痛，甚至疼醒，可能因夜间神经敏感度升高、保护机制减弱所致。
疼痛游走不定
疼痛部位不固定，如今天胳膊痛，明天腿疼，可能是大脑疼痛“地图”出错，背后隐藏着肿瘤、多发性硬化等严重疾病。
情绪认知改变
长期被神经痛折磨会影响患者情绪，导致焦虑、暴躁、记忆力下降等。
怎么防治这种“疼痛” 虽然这种痛会“不定时”地折磨人，但可通一些细节来改善或避免神经痛。
☑ 规律作息：充足的睡眠有助于神经系统修复，建议晚上11点前入睡，睡前减少使用电子设备。午间适当小憩但不超过30分钟。
☑ 注意保暖：寒冷刺激或温差骤变可能加重神经痛，尤其需保护颈部、腰背及关节部位，洗澡时水温不宜过冷或过热。
☑ 适度运动：久坐、久站或长期保持固定姿势易压迫神经，建议每30分钟活动活动肢体。选择适合自己的锻炼方式，比如拉伸、游泳或太极拳。
☑ 稳住情绪：焦虑紧张可能加剧神经敏感，可通过深呼吸、冥想等方式放松。长期情绪低落或焦虑抑郁需及时干预。
☑ 均衡饮食：避免过量食用辛辣刺激的食物，少吃精制糖和反式脂肪，增加富含欧米伽3脂肪酸、B族维生素食物的摄入，如深海鱼类、深色蔬菜等。
神经痛的治疗以“关口前移、早期干预、预防敏化、防治慢痛”为核心，强调长期管理与多学科协作。临床上，治疗手段包括药物治疗与非药物干预手段两大类。
药物治疗是神经痛治疗的基础，需遵医嘱根据疼痛类型、程度及患者情况选择用药。以有效剂量推荐药物为基础，联合治疗可改善效果。此外还有物理治疗、微创介入治疗、外科手术等方治疗方法。
当出现神经痛相关症状时，不要“硬扛”，并及时就医。治疗期间需定期复诊，评估疼痛控制情况、药物不良反应及功能恢复状态，动态调整治疗方案。神经痛病程较长，需坚持长期规范管理，避免病情慢性化。▲
来源：生命时报微博
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照妖镜
有时候真的不知道怎么弄伤了的，痛的时候才晓得伤到了
