有没有缓解焦虑或者释放情绪的好方法啊

W抹*** · 发表于 2021-3-29 15:00:37

去做剧烈运动

青*** · 发表于 2021-3-29 15:26:05

出去玩啊散步啊

月*** · 发表于 2021-3-29 15:26:23

找你的最好朋友们说说，出去看看花，看看海就要好

浅嫣*** · 发表于 2021-3-29 15:40:44

想想是什么让你感到焦虑害怕，要想控制自己不胡思乱想，你害怕什么就去直面它，打消你的疑虑。依靠外界来缓解情绪只是暂时的，我们得直面自己。因为我自己有段时间，也是这样，遇事焦虑恐惧，特别没安全感，我找出原因后，很快就调整好了。

冰淇淋*** · 发表于 2021-3-29 15:57:29

我曾经有一段时间也有这种轻微的现象
听嗨歌爬山，跑步，坐过山车，放空自己，啥也不想

秦*** · 发表于 2021-3-29 15:59:23

你这个抑郁症的症状态前兆额，及时调整下，找下感兴趣的事情做，不要憋着

歸*** · 发表于 2021-3-29 16:15:03

打人

tanshe*** · 发表于 2021-3-29 16:23:13

睡眠不好

合优*** · 发表于 2021-3-29 16:27:16

找个人聊天释放一下

阿*** · 发表于 2021-3-29 16:33:07

来撸铁，让你累到瘫痪