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  三江论坛   百姓话题   跳绳是最佳减重运动
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楼主: 白***
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跳绳是最佳减重运动

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发表于 2024-4-6 20:10:37 来自合优网APP | 显示全部楼层
是不是真的，好久去体验一下
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 楼主| 发表于 2024-4-6 20:50:00 来自合优网APP | 显示全部楼层
Negan 发表于 2024-04-06 15:36
我一个半月瘦了37斤，准备再花一个半月再瘦三十左右

搞忘了我准备跟你学来着
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 楼主| 发表于 2024-4-6 20:50:11 来自合优网APP | 显示全部楼层
秦死蝗 发表于 2024-04-06 19:46
其实吧，人累点不运动也要瘦

你说的是心累吗？
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 楼主| 发表于 2024-4-6 20:50:20 来自合优网APP | 显示全部楼层
吶誰，硪∝噯伱 发表于 2024-04-06 20:10
是不是真的，好久去体验一下

完全可以，有效果的
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Ne***
发表于 2024-4-6 23:20:25 来自合优网APP | 显示全部楼层
白日 发表于 2024-04-06 20:50
搞忘了我准备跟你学来着

啥子搞忘了？
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Ne***
发表于 2024-4-6 23:26:04 来自合优网APP | 显示全部楼层
白日 发表于 2024-04-06 20:50
搞忘了我准备跟你学来着

每天上午两个半小时，跳有氧操，做力量运动，下午两个半小时做腰腹训练和核心训练，晚上一个小时有氧操，早上一个鸡蛋，一盒牛奶，全麦面包或者菜包子，中午鸡胸肉/鱼/虾+紫包菜/土豆丝+糙米饭，晚上一个鸡蛋半截包谷+半边红薯，每天四升左右水，禁糖禁饮料禁猪肉禁酒
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 楼主| 发表于 2024-4-7 10:37:15 来自合优网APP | 显示全部楼层
Negan 发表于 2024-04-06 23:26
每天上午两个半小时，跳有氧操，做力量运动，下午两个半小时做腰腹训练和核心训练，晚上一个小时有氧操，早上一个鸡蛋，一盒牛奶，全麦面包或者菜包子，中午鸡胸肉/鱼/虾+紫包菜/土豆丝+糙米饭，晚上一个鸡蛋半截包谷+半边红薯，每天四升左右水，禁糖禁饮料禁猪肉禁酒

你这个时间我达不到，只能抽空锻炼了
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发表于 2024-4-7 10:50:31 来自合优网APP | 显示全部楼层
说了很久去跳绳，还没开始行动。
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 楼主| 发表于 2024-4-7 11:00:17 来自合优网APP | 显示全部楼层
海鸥创意气球 发表于 2024-04-07 10:50
说了很久去跳绳，还没开始行动。

大家约个时间，一起视频打卡监督。
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发表于 2024-4-7 11:09:53 来自合优网APP | 显示全部楼层
白日 发表于 2024-04-07 11:00
大家约个时间，一起视频打卡监督。

我现在早上去全民健身中心锻炼。就是新体育馆旁边。
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