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缓解肩颈疲劳,合优网老铁让我练哑铃

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发表于 2024-3-11 13:04:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
前段时间经常肩颈酸痛,颈椎不好,医生让去理疗,但是一直没时间,就这样拖着。最近这个背部肌肉愈发难受,然后合优网的老铁让我练哑铃,可以缓解肩颈不适,果断下单买了!
老铁很热心的给我讲了一些方法跟注意事项,我自己在短视频APP也找了一些简单的练法。但我还是太高估自己了,买了单个1.5kg,两个3kg的,根本不能持续,太重了!练五分钟骨骼咔咔直响,又热又累,也不知道能坚持几天!





发表于 2024-3-12 08:56:09 来自合优网APP | 显示全部楼层
可以,这身板,多半是练习过的
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发表于 2024-3-11 23:52:04 来自合优网APP | 显示全部楼层
哪位老铁下手真快
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发表于 2024-3-11 23:04:12 来自合优网APP | 显示全部楼层
循序渐进,要慢慢来,汗水会给你答案,一直的坏习惯其实有很大的弊端,人总要试着改变自己
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发表于 2024-3-11 17:36:13 来自合优网APP | 显示全部楼层
林荫 发表于 2024-03-11 16:35
你竟然有马甲线

这是你的同门小师妹,同属不露脸门的
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 楼主| 发表于 2024-3-11 13:46:23 来自合优网APP | 显示全部楼层
三姐夫 发表于 2024-03-11 13:41
初学者 买这么重干嘛

我以为很轻松
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发表于 2024-3-11 16:35:36 来自合优网APP | 显示全部楼层
你竟然有马甲线
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发表于 2024-3-11 13:41:16 | 显示全部楼层
初学者 买这么重干嘛
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发表于 2024-3-11 13:42:02 来自合优网APP | 显示全部楼层
骗钱的你也信
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发表于 2024-3-11 14:06:57 | 显示全部楼层
可以拿娃哈哈矿泉水举  就知道累不累了
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 楼主| 发表于 2024-3-11 16:43:23 来自合优网APP | 显示全部楼层
林荫 发表于 2024-03-11 16:35
你竟然有马甲线

必须的!瘦是瘦有肌肉
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发表于 2024-3-11 16:56:45 来自合优网APP | 显示全部楼层
炼了说下效果如何
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 楼主| 发表于 2024-3-11 19:40:24 来自合优网APP | 显示全部楼层
铜溪皂角 发表于 2024-03-11 17:36
这是你的同门小师妹,同属不露脸门的

主要是长得不太方便露脸
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