白露饮一好茶，悠然度秋

xb*** · 发表于 2023-9-8 15:06:15

白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，秋季第三个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。

“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。

饮食

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。从饮食上看，注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。吃些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。

起居

白露，尽量不要赤膊露体，以免着凉。应注重足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。

尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。

运动

老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等:中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些 “静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

滋养

补养肝胃

多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等，这些既有清燥热又有补肝胃的功效，同时也适合老人跟儿童食用。

温水泡脚

白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。

喝茶补阳

红茶甘温，可养人体阳气。秋冬时节来一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，给人以温暖感觉。

白露收残月，清风散晓

雨芹优*** · 发表于 2023-9-8 15:50:05

发现个问题，什么节日都离不开吃。

白开*** · 发表于 2023-9-9 16:02:17

总的来说，多吃蔬菜水果，还有多喝水

青*** · 发表于 2023-9-9 12:52:38

白露收残暑，清风衬晚霞。

轨*** · 发表于 2023-9-9 16:40:39

学习一下，为了自己的健康

补刀*** · 发表于 2023-9-9 14:41:07

都白露了，还这么热

李*** · 发表于 2023-9-9 12:12:02

现在还热的要死

wiwi*** · 发表于 2023-9-8 21:48:19

不报价格，差评！

秦*** · 发表于 2023-9-8 20:45:42

看起就有逼格的感觉

白*** · 发表于 2023-9-8 20:41:50

这广告兜兜转转还是卖茶叶

小*** · 发表于 2023-9-8 16:52:27

原来还有这样的说法啊

[美食] 白露饮一好茶，悠然度秋