孕妇什么时候吃核桃最好？

妖儿*** · 发表于 2011-3-15 16:59:31

　核桃含有丰富的营养，很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。
　　孕妇什么时候吃核桃最好之核桃对孕妇和宝宝的好处
　　核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
　　据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。
　　核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
　　孕妇什么时候吃核桃最好？
　　一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
　　孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。
其实，除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养。

妖儿*** · 发表于 2011-3-15 17:00:13

打算生BB的朋友们，不要忘了吃核桃哦！不过核桃好贵:Q

三江*** · 发表于 2011-3-15 18:11:23

核桃花生瓜子鱼等等都要教平常多吃

徐*** · 发表于 2011-3-15 21:59:55

要的。。。。。。。。。。

妖儿*** · 发表于 2011-3-16 09:18:56

回复三江狂人的帖子

我就觉得鱼好吃:victory:

簌*** · 发表于 2011-3-16 21:44:17

回复徐乐乐的帖子

{:3_55:} 貌似你会怀孕的时候吃？{:3_41:}

徐*** · 发表于 2011-3-17 19:23:53

回复簌簌的帖子

。。。我替广大女性朋友回答的。。。。。。

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