亚洲第一美人57岁身材迷人坚持10个饮食秘诀

浅*** · 发表于 2012-1-5 09:31:28

第一招：

少吃食物，特别是不吃得太饱。每次进食，都只吃餐盘中1/2的食物，其余的另一半剩下来不吃。

第二招：

特别想吃巧克力或冰激凌的时候，就倒一杯温开水，用喝水来代替吃高热量的巧克力和冰激凌。

第三招：

尽量少吃西式高热量高脂肪的食品，享受中式烹调的食物，既健康丰盛又少脂肪。

第四招：

色拉油很美味但热量也很高，因此，炒菜的时候用喷塑壶来喷色拉油，而不是直接用倾倒的方式来直接倒。

第五招：

平时少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，宁愿吃烤的也不要吃炸的。

第六招：

学会挑选健康减肥食品，拒绝白色食品，如白糖、白色面包……这样可以杜绝很多发胖的机会。

第七招：

随身带一瓶口香糖，饭后或想吃东西时就吃一颗，这样可以帮你控制食欲，帮你减少吃食物。

第八招：

一定要吃早餐，但早餐不可吃太过于油腻的东西。我通常只吃一根香蕉，低卡有饱腹。

第九招：

学会用代餐，特别是少吃那些热量很高的零食。可以用蔬菜如黄瓜、芹菜、胡萝卜等切成条来代替点心。

第十招：

晚餐只吃八分饱，而且餐后坚决不再吃宵夜。

yello*** · 发表于 2012-1-5 10:00:25

{:5_222:}无图无真相想看哈美人长撒子样子也

浅*** · 发表于 2012-1-5 10:08:00

yellowrose 发表于 2012-1-5 10:00
无图无真相想看哈美人长撒子样子也

等哈我给你找图。。。

浅*** · 发表于 2012-1-5 10:08:49

yellowrose 发表于 2012-1-5 10:00
无图无真相想看哈美人长撒子样子也

阿*** · 发表于 2012-2-4 09:46:08

想要身材好，就要少吃！

呆*** · 发表于 2012-2-4 10:04:38

{:5_260:}{:5_260:}

[活动] 亚洲第一美人57岁身材迷人坚持10个饮食秘诀