9个方法让你1天减1斤

阿*** · 发表于 2013-6-5 09:26:34

1、多吃水煮菜；
2、用低脂植物油炒菜；
3、吃肉用烤的不用炸的；
4、早餐不油腻；
5、零食选择有清肠作用的蔬果类；
6、晚餐后不吃东西；
7、一天至少8杯水；
8、每周可有一次放纵饮食；
9、中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。

唐古*** · 发表于 2013-6-5 09:29:22

我不干{:5_226:}

sc285*** · 发表于 2013-6-5 09:34:17

我觉得我最后一项不能做到其他的都OK 而且都不放纵饮食的呢

唸*** · 发表于 2013-6-5 09:44:50

我想减肥，但是以上的我觉得怕没得效果哟

唸*** · 发表于 2013-6-5 09:45:09

我有个朋友减肥，我觉得她减肥效果好

唸*** · 发表于 2013-6-5 09:47:56

我有个朋友没生小孩之前才八十多斤，生完小孩长到一百一十多斤，她现在减肥成功了，已经还到八十多斤去了
她减肥很简单的，她说她每天三餐都照吃，只是每餐不管再饿都规定自己少吃点东西，只满足一碗饭，她这样一个月都没得都瘦下来了，而且她现在都一直这样，也不会觉得吃不饱
我也试了，但是好像定力不够，饿了的时候不吃的话觉得很对不起自己，所以到现在还没有减肥成功

燕子*** · 发表于 2013-6-5 09:58:22

☆唸琪あ发表于 2013-6-5 09:47
我有个朋友没生小孩之前才八十多斤，生完小孩长到一百一十多斤，她现在减肥成功了，已经还到八十多斤去了
...

我也是一顿只吃一碗啊，为何还是没得效果呢？

唸*** · 发表于 2013-6-5 09:59:36

燕子是小鸟发表于 2013-6-5 09:58
我也是一顿只吃一碗啊，为何还是没得效果呢？

那你平时有没有吃东西嘛．

燕子*** · 发表于 2013-6-5 10:01:13

☆唸琪あ发表于 2013-6-5 09:59
那你平时有没有吃东西嘛．

饿嘛，就吃，不吃难受啊。{:4_8:}

唸*** · 发表于 2013-6-5 10:06:01

燕子是小鸟发表于 2013-6-5 10:01
饿嘛，就吃，不吃难受啊。

那也．肯定没得效果撒，
就是每天三餐每餐只吃一碗，平时饿了也不能吃，这样才有效果撒

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