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跟着安娜老师学习瑜伽第8节课:
——周四加强课“塑形”“丰臀”
这堂瑜伽课,做的时候**,但尽量努力坚持着。上完课是真的很放松!
今天很开心
最近几年的体重都在119~120斤之间
上一周最轻114.2斤
今天上完瑜伽课回来113.8斤
吃完晚饭115.2斤
瘦了瘦了……
我还记得第一天上瑜伽课回到家,很累很困,大腿根儿很痛!吃完饭就睡了!
后面的课堂慢慢轻松一点,尤其是今天。感觉上完课好轻松!就大腿根儿有点儿微微疼。颈部,后脑勺有点小不舒服(做气球做手工的职业病,疼痛持续几年了)
以往上了瑜伽课还有些小累。
今天上完瑜伽课反而觉得精力充沛!心情特好!
亲身心❤️得体会:
感觉自己真的沉睡了好几年,以前一天没事儿都习惯躺在沙发上。尤其到冬天,躺在沙发上,被子还捂得严严实实的!平时还不敢开一点窗户,弱不禁风,稍微一吹了风就会着凉,感冒
最近坚持锻炼,真正喜欢上瑜伽♀️。每天早上早起,哪怕就是在家练习下莲花座,练习一下金刚跪姿!我也不觉得冷!
瑜伽真的可以改变人,真正做到修身养性,改善睡眠;调节自己的情绪;改变自己的心态……
我想我应该属于被“瑜伽”♀️叫醒的那个人吧!
再此再次感谢:
感谢合川新重百给我们再来福利
感谢安娜老师![玫瑰][爱心][亲亲][拥抱]
感恩瑜伽♀️一起学习的姐妹们!
感恩遇见……[玫瑰][玫瑰][爱心][爱心]
感恩一切美好……[玫瑰][玫瑰][爱心][爱心]
Please don't forget to smile.[调皮][玫瑰]
—— 英子随笔️
2023年11月23日 星期四 晴
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