遇见瑜伽，感恩安娜老师

海鸥创*** · 发表于 2023-11-4 06:50:21

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昨天在新重百“爱荟聚会员俱乐部”，跟着安娜老师学习瑜伽的第一天！
其实还没去之前我挺紧张的。心里会害怕。会紧张。怕自己跟不上老师和老学员的节奏。
然而到了现场。俱乐部的美女漂亮。语气亲切温柔，很有亲和力。老学员们陆陆续续的到来，他们之间互相打招呼，看来都认识。
印象最深刻的应该是周娟，她看出来我是第一天来。给我指放鞋的地方。还把前面好点的位置让给我。她自己去了最后面。
等我脱了鞋子出来。安娜老师也刚好到了。她很热情的跟我打招呼。
我们首先开始的是静坐冥想。双腿一前一后盘着向下。背挺直，闭上眼睛。用心感受自己的一呼一吸！

安娜老师对于我这个新学员。真的是手把手教学。细心的教导我腹式呼吸法。
吸气的时候用鼻子呼吸。把气都吸进肚子里。此时肚子像一个圆鼓鼓的气球。然后再呼气，像吹焟烛似的把气吹出去。然后肚子就像一个泄气的气球。
在安娜老师的细心教导下，我终于学会了腹式呼吸法。

一切行动，听安娜老师口令。对于新学员对我来说，很多动作还不会做。除了听口令以外，还左顾右盼地看老学员怎么做？
当我们动作做的不到位的时候，安娜老师会对我们进行辅导。

谁弯腰了？谁驼背了？安娜老师也会幽默风趣的提醒。尤其是有点儿难度的动作。需要我们坚持保持的动作。安娜老师都会用专业的技巧，教会我们用怎样的姿式能保持得更久。
瑜伽结束后，安娜老师还让我这个新学员发表了感想。然后大家一起分享瑜伽中遇到的问题。
俱乐部还很贴心的为我们水和小点心❤️！

昨天在做这个动作的时候，安娜老师还给我拍了照片。这是记录我第一天练瑜伽的状态！今后对比一天一天坚持锻炼自己的变化！
昨天上完瑜伽课。确实受益匪浅。出了一身的汗。我感觉几年都没有出这么多汗。汗出得特别的通透。特别的舒服。身心愉快！
只剩下大腿肌肉的酸痛。

回到家吃完晚饭就开始犯困了。早早的就睡了。一觉睡到天亮的感觉真好。
遇见瑜伽，感谢老学员的带领！感恩安娜老师。谢谢安娜老师的鼓励。
我相信只要坚持锻炼，我们都会变得越来越好！

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淡*** · 发表于 2023-11-4 11:35:51

遇见你就遇见了美丽

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牙痛的*** · 发表于 2023-11-4 12:11:59

不错不错，以后多发瑜伽教室的照片。

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wiwi*** · 发表于 2023-11-4 23:08:27

加油，加油

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海鸥创*** · 发表于 2023-11-5 05:15:57

wiwi阿姨发表于 2023-11-04 23:08
加油，加油

好的亲亲！

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