带上老公一起晨练

海鸥创*** · 发表于 2023-11-3 07:00:02

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习惯成自然。以前的我懒得出奇！可以说在家里能坐着就不站着。能躺着绝不会坐着。一天啥也不干。吃了就睡，睡了就吃。
有因必有果。平时锻炼的少。再加上做气球展经常加班熬夜。我的身体处于亚健康！身体各部位都出现问题了。经常脖子痛，手痛。而自从上个月做了12m的抱抱熊，我的胳膊已经等了一个月了。估计是肩周炎。
以前也想出门锻炼。可是却管不住嘴，迈不开腿。
也许是最近的身体出状况。想锻炼的意识越来越强。最近终于养成了早睡早起的好习惯！每天早上坚持晨练。坚持了一个多星期，挺好。每天早上5点多钟都会自然醒。习惯了户外运动。就是下雨天不出门也感觉浑身不自在。
昨天早上，我终于把老公也一起叫出来晨练了！为了见证这特殊的美好时刻。当然要拍照记录啊。看看老公勉强的笑容。真的像一个工具人。哈哈……

每天早上我都会练一段太极☯️——“八段锦”，抬起的动作轻柔缓慢。适合各个年龄的人群锻炼。
然后再做一些站立的瑜伽姿式和锻炼一下腰部的动作！
我感觉瑜伽比太极的难度大些。太极的动作轻柔缓慢。而瑜伽在于垃伸身体各部位的韧带。每个动作的延伸，挑战自己每个动作的极限。坚持每个动作的平衡力。所以练瑜伽一定要注意力度均衡。不能不能用蛮劲，不然很容易拉伤韧带。
每一项健身运动对身体都是有益无害的。
跑步，游泳，体操，武术，太极，瑜伽，骑车，爬山……
你喜欢哪些运动呢？

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