幼儿园宝宝成长必吃的食物，快看看你忽略了什么？

合优*** · 发表于 2019-6-6 09:23:59

孩子该吃什么？该怎么吃？怎样才能满足身体发育的营养需求？快来看看孩子成长必吃的食物，记得分享哦~

01、玉米

玉米胚中富含谷氨酸，可以加速脑功能代谢，具有健脑益智的作用。

02、小米

小米富含色氨酸，可帮助宝宝入睡，使宝宝的大脑得到充分的休息。

03、鸡蛋

鸡蛋富含丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素A、B族维生素和铁、钙等矿物质，有利于宝宝神经系统的发育。

04、燕麦

燕麦富含不饱和脂肪酸亚麻酸、亚油酸等，可以促进宝宝大脑发育。

05、核桃

核桃富含的蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素和维生素E，能健脑、增强宝宝的记忆力。

06、花生

花生富含锌和脂肪，能促进宝宝的大脑发育。

07、苹果

苹果被称为记忆之果，有提高记忆力的功效。

08、菠菜

菠菜富含大量的叶绿素和铁，有健脑益智的作用。

09、黑芝

麻黑芝麻含丰富的钙，所含的卵磷脂能提高大脑活动。