护肤千涂万抹睡眠才是王道

妖儿*** · 发表于 2011-4-19 11:40:41

护肤千涂万抹睡眠才是王道

中医对于养生一向主张“三分调、七分养”，说到化妆品上面，连那“三分调”都算不上。我们每天把这许多瓶瓶罐罐当做皮肤保养的大头戏，生怕少了一个步骤就会导致第二天的皮肤不光彩。每当哪段时间皮肤不争气了，就立马开始更换护肤品，或者增加护肤的步骤和心思，诚然，这样有可能让皮肤焕然一新，但是还有一种不用花钱的方法，可以起到事半功倍的效果，那就是睡觉。

都说女人是睡出来的（想歪的自己去面壁），其实男人也一样，只不过睡觉对于女人在外表的体现更加淋漓尽致些。无数科教文章告诉我们，每天晚上10点到清晨6点是最好的睡眠时间，那这个时间是怎么推算出来的呢？睡眠质量的关键在于深睡眠，只需要2~3个小时的深度睡眠就足够了。通常情况下，0点至凌晨3点是深度睡眠时间，但并不是说你一睡着就能进入深度睡眠阶段，这里有个过渡期，一般是1~1.5小时，也就是10点半至11点之间上床睡觉最好，其实想有2~3小时的深度睡眠也不是件容易的事。

虽然很多人都知道睡眠的重要性，但做到的人却没有几个，我就是其中之一，你几点睡？下次皮肤状态再不好，就试着连续几天早点上床睡觉吧，由内而外，才是王道

浅*** · 发表于 2011-4-19 15:43:07

额。。。
11点才刚上床什么的。。。。

妖儿*** · 发表于 2011-4-19 16:17:10

回复夜、浅浅的帖子

{:5_239:}我一般1点睡觉，8点起床

浅*** · 发表于 2011-4-19 16:20:09

回复妖儿妖妖的帖子

好吧。。。。
差不多的

妖儿*** · 发表于 2011-4-19 16:20:55

回复夜、浅浅的帖子

{:5_241:}周末睡到12点才起床，睡懒觉的感觉真好

浅*** · 发表于 2011-4-19 16:46:10

回复妖儿妖妖的帖子

我从周四就开始睡到12点起了。。。。。

簌*** · 发表于 2011-4-19 16:58:54

{:5_241:}今天开始早睡早起咯

妖儿*** · 发表于 2011-4-19 17:13:31

回复夜、浅浅的帖子

{:4_73:}呃.....我这是没办法的事哈

妖儿*** · 发表于 2011-4-19 17:13:45

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早睡早起身体好

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