海鸥创意气球 发表于 2023-11-23 22:27:49

不知不觉,已经上了8节瑜伽课了。

跟着安娜老师学习瑜伽第8节课:
      ——周四加强课“塑形”“丰臀”
这堂瑜伽课,做的时候**,但尽量努力坚持着。上完课是真的很放松!
​今天很开心
​最近几年的体重都在119~120斤之间
​上一周最轻114.2斤
​今天上完瑜伽课回来113.8斤
​吃完晚饭115.2斤
​瘦了瘦了……
​我还记得第一天上瑜伽课回到家,很累很困,大腿根儿很痛!吃完饭就睡了!
​后面的课堂慢慢轻松一点,尤其是今天。感觉上完课好轻松!就大腿根儿有点儿微微疼。颈部,后脑勺有点小不舒服(做气球做手工的职业病,疼痛持续几年了)
​以往上了瑜伽课还有些小累。
今天上完瑜伽课反而觉得精力充沛!心情特好!
亲身​心❤️得体会:
​感觉自己真的沉睡了好几年,以前一天没事儿都习惯躺在沙发上。尤其到冬天,躺在沙发上,被子还捂得严严实实的!平时还不敢开一点窗户,弱不禁风,稍微一吹了风就会着凉,感冒
​最近坚持锻炼,真正喜欢上瑜伽‍♀️。每天早上早起,哪怕就是在家练习下莲花座,练习一下金刚跪姿!我也不觉得冷!
​瑜伽真的可以改变人,真正做到修身养性,改善睡眠;调节自己的情绪;改变自己的心态……
​我想我应该属于被“瑜伽”‍♀️叫醒的那个人吧!
​再此再次感谢:
​感谢合川新重百给我们再来福利
​感谢安娜老师![玫瑰][爱心][亲亲][拥抱]
​感恩瑜伽‍♀️一起学习的姐妹们!
​感恩遇见……[玫瑰][玫瑰][爱心][爱心]
​感恩一切美好……[玫瑰][玫瑰][爱心][爱心]
Please don't forget to smile.[调皮][玫瑰]
​                           —— 英子随笔️
​      2023年11月23日   星期四      晴
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牙痛的周胖子 发表于 2023-11-24 12:55:25

哇哦⊙∀⊙!我要来我要来!https://app.cqhc.cn/public/emotion/face_025.pnghttps://app.cqhc.cn/public/emotion/face_025.pnghttps://app.cqhc.cn/public/emotion/face_025.png

小小韵er 发表于 2023-11-24 15:51:35

感觉应该不错哦

wiwi阿姨 发表于 2023-11-24 21:23:53

撸起袖子,加油

海鸥创意气球 发表于 2023-11-24 21:38:42

wiwi阿姨 发表于 2023-11-24 21:23
撸起袖子,加油

好的,谢谢鼓励。

爱小yy 发表于 2023-11-26 19:32:40

这个可以减肥啊?不是要多运动少吃饭才行啊

海鸥创意气球 发表于 2023-11-26 20:39:30

爱小yy 发表于 2023-11-26 19:32
这个可以减肥啊?不是要多运动少吃饭才行啊

吃饱了才有力气减肥
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