夜读：想要保持健康，不妨坚持这5件事

白*** · 发表于 2024-5-7 00:12:05

①规律饮食：好的人生，从好好吃饭开始。②享受运动：运动，是治愈一切的良药。③保持乐观：逢山开路、遇水搭桥，才是生活最好的态度。④时常微笑：给自己一整天的好心情。⑤好好睡觉：睡一觉后醒来，又是全新的一天。共勉！

1.规律饮食

　　有人说：“好的人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，也就是好好爱自己。”一日三餐是生活的必须，认真对待每一餐，就是对我们的健康负责。

　　好好吃饭，并不是要吃得有多精致，而是规律三餐、荤素搭配、营养均衡。这烟火的气息，能抚慰人的身心。在吃饭这件小事上，请记得对自己好一点。

2.享受运动

　　人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。你在运动中的每一次跑动、跳跃，都将激发身体的活力。

　　运动，也是开启美好生活的钥匙。经常慢跑，你会发现精力越来越充足；空闲时舒展一下筋骨，你会发现头脑变得更加清晰。运动，是治愈一切的良药。享受运动吧，为身体赋能，为生活添彩。

3.保持乐观

　　诚然，生活有时并不那么美好，但你若积极乐观，遇到麻烦事总会往前看，就总能看到希望的曙光。你若心态差，难得会有快乐的时候，心情就容易陷入无边的长夜。

　　保持乐观，永远积极向上，才能让自己活得舒心，把日子过得舒朗。人生这趟旅程，本就是有起有伏的，逢山开路、遇水搭桥，才是生活最好的态度。

4.时常微笑

　　微笑没有颜色，却能让世界五彩斑斓；没有气味，却能让人间芳香四溢；没有形状，却影响着世间万物。时常被这样的氛围包裹着，我们的身体自然就会处于一个放松的状态。

　　每天清晨起床，对着镜子练习微笑，给自己一整天的好心情。相信，我们的每一个微笑，都会换来更多的微笑和更好的生活。

5.好好睡觉

人生三分之一的时间都在睡眠中度过。睡得好不好，很大程度上决定了其余三分之二的样子。好好睡觉不熬夜，不仅是维护身体健康的关键，更是美好人生的基石。

　　当你睡饱了一觉后醒来，就会发现又是全新的一天。愿你今夜好梦，晚安！

来源：人民日报夜读综合十点读书

淡*** · 发表于 2024-5-7 10:48:48

保持健康只有不上班

白*** · 发表于 2024-5-8 22:01:03

淡若雪发表于 2024-05-07 10:48
保持健康只有不上班

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