建议别在晚上做重大决定

白*** · 发表于 2025-2-7 00:07:36

晚上大脑的决策力会大幅下降。不知大家发现没有，我们在晚上做决定的时候，总会“大胆”很多，但第二天醒来不免会懊恼。这种到了晚上更易做出冲动决定的现象，在心理学上叫“深夜效应”。
白天大脑分泌的血清素有助维持情感稳定，深夜这种物质分泌水平会下降，情绪管理能力随之减弱，容易因情绪波动而造成冲动决策。
依据“自我损耗理论”，白天经历了长时间的工作和活动，身体与脑力能量大量被消耗，自控力、自制力会越来越差。晚上大脑的认知资源近乎枯竭，没有能力做出全面的分析，导致决策能力大幅下降。

来源：生命时报微博