维生素补充剂不能乱补

技*** · 发表于 2016-1-12 11:22:23

　　如今，人们的保健意识越发增强，多数家庭都备有维生素补充剂，时不时吃几粒。不少人把维生素当做了“补药”，赋予了它保健、治病功能。有关专家指出，维生素虽好，但不是所有人都适宜，更不是“多多益善”。

　　据了解到，相对于服用药物时的谨慎，人们对待维生素补充剂却很随意，有人觉得只要选好品牌，其他就没有什么担心了。有很多备孕的家庭，维生素e都是常备品。对此，营养师指出：维生素e的确可以提升生育能力、延缓衰老、预防近视的发生等，但是维生素e一般可从食物中保质保量地获取，所以对于普通人来说，一般不缺乏维生素e，只有一些特殊的人群可在医生建议服用，滥用维生素e可引起血栓、肺栓塞、高血压、低血糖、心脏问题加重等。而维生素b族也是家庭中经常接触的维生素，当出现注意力差、皮肤粗糙、头发枯黄、脸色发黄、经常有口腔溃疡等，可以适当补充维生素b族，营养师表示：日常的维生素b补充可多吃粗粮，如玉米、小米、燕麦等，以及瘦肉、鱼类，奶制品，做到膳食均衡即可。需要注意的是，糖尿病患者大量补充维生素b3补充剂会导致血糖升高。此外，维生素摄入不均会妨碍其他营养素的吸收，如维生素c可以帮助身体吸收铁，但是铁摄入过量，又会影响钙、镁、锌的吸收。

　　医生建议，如何补充维生素需遵医嘱。吉林大学第一医院医生贾飞勇表示：进入冬季后，日照少，所以老人、孩子及更年期后的女性易缺钙，可以适当补充维生素d；在女性怀孕期间，很多女性会补充维生素，有研究表明，孕妇对维生素的需要约为普通人的2倍，所以准妈妈应该适当补充维生素a、维生素d、维生素e、维生素b族等，而无论是补充何种维生素，都不是越多越好。建议要在医生的指导下，由医生指导以通过何种方式来补充，以及服用剂量和持续时间等。

万能*** · 发表于 2016-1-12 11:50:18

好好保护自己

宏仁*** · 发表于 2016-1-12 13:46:32

的确不能乱补，是药三分毒

落花*** · 发表于 2016-1-12 14:08:33

该补才补啊

万能*** · 发表于 2016-1-12 14:53:54

宏仁医院发表于 2016-1-12 13:46
的确不能乱补，是药三分毒

不吃药

万能*** · 发表于 2016-1-12 14:54:12

落花流水发表于 2016-1-12 14:08
该补才补啊

不挑食就行了，没得必要补

万能*** · 发表于 2016-1-12 14:54:22

落花流水发表于 2016-1-12 14:08
该补才补啊

多吃肉

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