孕妈怀胎十月，历尽辛苦终于迎来宝宝的诞生。都说妈妈伟大无私，但生产过程的艰辛和痛楚可见一斑。新妈妈刚生产完身体比较虚弱，至少需要一个月的悉心养护才能彻底恢复，就是“坐月子”。月子期间，稍不注意就会落下各种月子病。

为了更好的预防、调理月子病，不管是新妈妈自己还是家人，都要必要来全面了解下月子病知识。今天月子印象小编带大家来系统认识下月子病。

产后月子病10大症状

1. 产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼。

2. 患上月子病，会经常感觉到怕冷、怕风。遇风后各种不适、关节疼、头疼、迎风流泪等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才会觉得舒适，即使在夏天，关节处也不能裸露在外，并且这种症状遇风后会有加重的趋势。

3. 患上月子病，女性在生活中经常会感觉到不耐劳累。身体的各个关节经常还会有酸麻、疼痛、酸胀等感觉，有时候还会有关节屈伸不畅、无力，受到风寒尤感不适。

4. 患上月子病，头疼、头晕等症状也会伴随左右。女性经常会因为头晕、头疼影响睡眠，导致心浮气躁。此外，月子病会遗留眼部问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。

每个症状都足以影响妈妈今后的幸福人生，不过不用过分担心，月子印象带大家来看看月子病的具体原因，然后给大家提出一些预防和调理的建议。

月子病形成原因

月子病一般是由于在分娩后的内分泌发生变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在这种情况下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱宝宝，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

1. 感受风寒：产妇因分娩而虚弱的身体受到风寒，寒气从下腹开始扩散至全身。分娩后如果保健不到位，外邪则趁虚侵入肌肉、关节等处，随着产后恢复，肌表、筋骨关闭，将风湿寒邪包裹于体内，产后风湿病遂告形成。

2. 关节过度活动：分娩前产妇尽管没有过度活动关节，但产后，如关节内滑膜囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多，或营养不良、血液循环不畅造成的。

“产后风”也就是月子病多在产后几天或几周出现症状，但也可在体内潜伏几年、十几年，甚至更长时间，随着体质的减弱而发病。

月子病的预防和调理

1. 不能过度的活动关节。在接近生产前只要出现小小的刺激，都可能在产后出现一些小问题，所以在产后的两到三周内是一定不能过度的做关节运动。

2. 为了补充哺乳消耗的能量，产后要多补充能量。但是产后的头两天要吃的清淡点，容易消化，以后的饮食就要营养，以能多提供热量为主要原则。

3. 静养的同时做些简单运动。头两天要好好的卧床休息，打算起床的时候，要先起来坐上片刻，不会觉得头晕的时候才能下床。如果平时身体比较好，疲劳感已经没有了，可以在生产后的二十四小时就下床活动。

4. 要做到心情愉快，不要给自己心理负担，不能太过于劳累。

5. 做好保暖工作。产妇最忌讳的就是受寒，所以一定不能吹冷风、喝凉水。在饮食方面也不能吃凉的刺激性的食物。

了解月子病预防和调理的常识，对新妈妈有一定帮助。但不是每个妈妈在月子期间都能很好的照顾自己，所以安全且有保证的做法是产后及时到专业产后护理机构进行满月发汗和月子病调理。