脊柱上有块延寿肌

白*** · 发表于 2024-8-11 00:15:32

竖脊肌由髂肋肌、最长肌、棘肌三组肌群组成，沿着脊柱延伸，有助于保持姿势和平衡身体，也是站、坐、走、跳、跑等基础动作的必备条件。
临床研究显示，竖脊肌一旦出现问题，不仅导致脊柱活动受限，引发腰背部肌肉僵硬和疼痛，严重者还会伴随头晕、头痛。强有力的背部能帮助身体维持平衡性和稳定性，防止跌倒和骨折的发生，同时减缓身体老化进程，提高生活质量，这对中老年人来说尤其重要。因此，练好竖脊肌是保持活力和长寿的关键↓