春节期间人们大多会选择走亲访友或者朋友聚餐，除去这些，还应多参加一些户外活动，这样不但有助于饮食的消化，缓解紧张情绪，更有利于调整作息，缓解疲劳。因此，在春节期间适当的增加一些户外活动是十分必要的，在此小编提醒大家四点户外运动时的注意事项。
1.准备活动不可少
冬季气候寒冷，肌肉和血管收缩得比平时要严重，因此为了避免运动损伤，应该在运动前做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。
另外，在进行剧烈运动之前，应该做好准备活动，尤其是老年人，更应该选择比较缓和的户外运动，比如太极拳、慢跑、骑单车等等。
2.下午锻炼更合适
一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。而且下午气温相较于早上更高，运动后更不容易出现感冒。
3.天气不好别勉强
冬季健身尤其要注意在天气不好的时候不宜进行锻炼。比如大雾天气时，不仅空气中的水分多、尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，这时最好在室内做简易的活动。此外，天气过冷的话，应该注意适当添加衣服保暖。
4.外出注意安 全 .
春节期间外出人员较多，如果您是带小孩一起外出运动的，请您一定要看护好自己的孩子，避免走失，还有进行滑板、轮滑、单车类运动一定要佩戴好头盔、护具和手套。保护孩子的安全，避免摔伤。还要注意人身及财产安全。适当的户外运动可以给您带来另一种体验，您也不希望好不容易盼来的春节假期就虚度在每场酒宴中吧，那么就请您带上家人来一场户外行吧。
合优网APP已经推出6.3
【合川相亲】92年男嘉
【合川相亲】97年女嘉
中医教你抓住春天的尾
被确诊熟人羞耻症了
夜读：幸福的人生，需
【合川相亲】88年女嘉
合川东站为何距城区这
【4月19日-合优人才网
【合川相亲】92年男嘉
夜读：激发潜能的5个
恩桃儿（樱桃）15元/
窥视卡
雷达卡
发表于 2019-1-26 10:49:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
在合川农贸城赶场，伞都挤掉啦！
邂逅濯水古镇，漫步风雨廊桥
探访合川狮滩镇葛家岩古寨
【上海游记 终结篇】从魔都回合川，一路艰
又到荷花最美的季节，合川隔壁的赏荷好地方
去双龙湖划一次船吧，用清凉的微风告别这个
再次收到友军的礼物，太豪气了
夜游奇彩梦园，看看传说中的水上乐园和灯光
义乌小商品市场复工营业了
隔壁邻居开始装修了，我每天睡懒觉的日子也
